Puder ingveri ja piparmündiga

Eelis külmetuse korral: Väidetavalt on ingveri teravatel ainetel põletikuvastane ja rakke kaitsev toime

© W & B / Silvio Knezevic

Koostisosad 1-2 portsjoniks

50 g hirss
150 ml vett
200 ml piima
1/2 tl mett
100 g kaerahelbed
1 cm ingverit
80 g mustikaid
2 oksa piparmünt

ettevalmistamine

Pange hirss 150 ml vees keemiseni ja laske sellel 10 minutit liguneda. Seejärel valage järelejäänud vesi ära. Keetke kastrulis 200 ml piima, segage mee ja kaerahelbeid, seejärel lisage hirss. Koori ingver, riivi ja lisa pudrule
segage. Jaotage kaussides, serveerige mustikate ja piparmündiga.

toitumine